Refrescarse sin azucararse

Prácticamente todos los refrescos y helados que podemos encontrar a la venta están cargados de azúcares y grasas, por lo que además de ser una fuente de calorías innecesarias, resultan perjudiciales para nuestra salud. Sin embargo, en fechas en las que el calor aprieta, apetece refrescarse con un helado o una bebida bien fría.

Por supuesto, además de las temperaturas, también podemos tener otros objetivos dietoterapéuticos que nos hagan añadir refrescos y helados como recurso para nuestros pacientes.

Además, en estos casos, también tenemos que tener en cuenta las comidas y bebidas a evitar, que son aquellas que «aumentan» nuestra temperatura corporal o nos deshidratan. Y, por desgracia, muchas están presentes en nuestros menús veraniegos, por lo que, como ocurre casi siempre, también es importante saber qué no hacer. Dejaremos a un lado alcohol, carnazas y picantes.

Vamos a ver el recurso completo, con muchísimas ideas de helados y refrescos saludables.

 

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