Alimentación intuitiva

La alimentación intuitiva es un enfoque que promueve una relación saludable con la comida, basada en escuchar y responder a las señales internas de hambre y saciedad, en lugar de seguir reglas dietéticas externas. Sin embargo, no es adecuado para todas las personas

Sería útil recomendar la Alimentación Intuitiva si:

  • No hay obsesión con el peso: no se centra en la pérdida de peso, sino en mejorar la relación con la comida y el cuerpo. Es ideal para quienes desean alejarse de la mentalidad de dieta y buscar un enfoque más equilibrado.
  • Conocimientos básicos de nutrición: es importante tener una comprensión básica de qué constituye una alimentación saludable para poder tomar decisiones informadas y nutritivas.
  • Trabajo previo en creencias sobre la comida: si ya se han modificado los mitos y creencias irracionales sobre la comida, está mejor preparado para escuchar al cuerpo y confiar en sus señales.
  • Buena conexión con el hambre y la saciedad: si es capaz de identificar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho, podrá utilizar estas señales para guiar sus elecciones alimentarias.
  • Deseo de mejorar la relación con la comida y el cuerpo: este tipo de enfoque es ideal para quienes buscan romper con los ciclos de dietas y desarrollar una relación más positiva con la comida y su cuerpo.

Todo lo que necesitas para trabajar este enfoque, en el vídeo y la herramienta.

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